今年の梅雨は、私も心が不安定な感じがありました。
アーユルヴェーダを知っているおかげで、
ヴァータ（風＝不安定さ）の影響を受けているんだなぁ。
と客観的にみることが出来ました。
しかし、ざわざわ落ち着かない感じはどうにかならんものかと思っていて、
その時、大学の瞑想の授業で、
マントラ、瞑想の後に「誓い」をする方法を学びました。
誓いはポジティブな事を心の中で唱えます。
マントラ、瞑想は毎朝行っているので、その時に
「誓い」も取り入れてみました。
すると、誓いをおこなったあとは、とてもスッキリとした感覚がありました。
これは自分にあっているかも。と毎日続けてみました。（今も継続しています）
梅雨が明け、心のざわざわはなくなったのですが、
今後も「誓い」は続けていこうと思います。
【誓い】
●毎朝、心の中でポジティブな言葉を唱えましょう
「私は元気だ」
「私はエネルギーに満ち溢れている」
「私は健康だ」
「私は至福に満ち溢れている」
などです。（どれかひとつ選んでください）
もし、何かポジティブな言葉で誓いたい言葉が浮かんできたら、
その言葉を誓うのもいいと思います。
内面から自分を変えるツールです。
良かったら皆さんもやってみてください。
