Ayurveda salon shruti

AYUSH症が発表した「コロナウィルス危機時のセルフケア」の中にもおすすめされている、

「免疫力アップ対策」のなかで、

🇮🇳ゴールデンミルクを飲みましょう。

とあります。

ゴールデンミルク✨✨✨

何がゴールデンかというと、

またまたでました。ターメリック。

ターメリック様がゴールデン様です✨✨

前回のターメリックうがい、今回のゴールデンミルク、その日の時間や気分にあわせてお好きな方を取り入れてみてください。（ちなみにうがいは一日3回をオススメしています。）

作り方は簡単。というか、温めた牛乳に入れるだけです。すぐにできます。

やってみましょう！

温めた牛乳150ccにターメリックを小さじ半分入れます。

かぼちゃスープみたい？おいしそう！

飲みにくければちょっとお砂糖入れたり、ギー入れたり☺️☺️☺️

私は普段牛乳はあまり飲まず、代わりに豆乳を取ることが多いのですが、

こういう時は牛乳を飲みます。

アヌパーナという言葉があって、薬と一緒に取るもの、薬の効果を助ける役割みたいな意味なんですが、体質やくすり（薬草、ハーブ）の効果を助ける役割には、豆乳ではなく牛乳の方が良いので、牛乳で作るようにしています。

アヌパーナについてもまた機会があれば詳しくお伝えしたいと思います。

日本（西洋医学）だと、お薬はお水でと決まってますもんね。

あー、また話がそれていってしまった！

ゴールデンミルクです。

やっぱりかぼちゃスープみたい！！😅💙

小さじ半分入れてもあまりに苦くて飲めなーいって感じではなく、優しい味なんですよー。不思議〜。

皆様の心まで温まりますように🌱

現在、毎日テキスト作りをしています。

アーユルヴェーダ、面白いですよ〜🤗🤗🤗