こんにちは。
1月から始まるアーユルヴェーダ基礎講座の後半カリキュラムをご紹介します😊
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過ごし方2 毎日と季節
🌿第1回目
○消化とは毒素とは
(なぜ、消化が重要なのか、消化の良い食べ物、悪い食べ物、消化力を上げるために、、、消化力を上げるスパイスについて)
【実習】スパイスの使い方と体質別チャイ作り
🌿第2回目
○ディナチャリヤ
(日々の過ごし方、何時に起きる?いつ食べる?セルフマッサージは?
起きてから寝るまでの健康法)
【実習】本格ナスヤ(簡単フェイシャルレッスン)
🌿第3回目
○リトゥチャリヤ
(季節の過ごし方、春は何の季節?何故眠くなるの?花粉症?梅雨に頭痛?すべての季節の過ごし方健康法)
【実習】季節のスムージー作り<材料費300円>
🌿第4回目
○日々と季節の過ごし方まとめ。
(自分なりの過ごし方。家族や友達にアドバイスしてみよう)。
○スパイスの効能、使い方
【実習】簡単スパイスカレー作り。
<材料費700円>
本格ナスヤ実習の様子（生徒さんのインスタより）
座学の後の実習。楽しすぎていつも笑ってます😆
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